Fecha:
Del 03/11/2022 al 06/07/2023 - 10:00
Importe:
60€
¿Qué es el Yoga oncológico?
El Yoga oncológico tiene como base la práctica de yoga. Desde el yoga se puede ayudar a través de la respiración y el movimiento y es una práctica adaptada, ya que hay que tener aspectos en cuenta como el riesgo de linfedema o cicatrices de las cirugías. Varios estudios han demostrado que como complemento al tratamiento oncológico, el yoga ayuda en la movilidad y reducción de estrés.
Durante el tratamiento es frecuente sentir fatiga, cansancio, se pueden atrofiar los músculos, sentir dolores en distintas zonas del cuerpo, o sentir pérdida de estabilidad en las articulaciones. A nivel psicológico, podemos sentir incertidumbre, miedo o ansiedad, algo normal al enfrentarnos a algo desconocido.
¿Qué beneficios tiene?
A través del yoga buscamos contribuir a la rehabilitación física, devolviendo el tono muscular, flexibilidad a la musculatura y fascia. También se busca ampliar el rango de movimiento si se había perdido y la relajación del sistema nervioso, con lo que ayuda a reducir el estrés. Además de la parte física, se genera una reconexión con el cuerpo, con el "aquí y el ahora", a través del movimiento y contacto. Y el trabajo que se realiza con la respiración, se puede usar en otro momento del día o antes de una sesión de quimio o radio para concentrarnos y calmar.
¿Cómo son las clases?
Las sesiones son grupales y se imparten de forma online para personas que estén en proceso oncológico. Estas clases tienen una duración de una hora y se adaptan a las necesidades comunes del grupo, pudiendo dar alguna propuesta personal, ya que cada tipo de cáncer y tratamiento son distintos para cada persona. Normalmente se empieza con una relajación y atención en la respiración para posteriormente realizar movimientos de articulaciones y que permitan conectar con el cuerpo, pasando a posturas más activas para terminar con una relajación.
Para la adaptación física de las posturas se utilizan una serie de elementos como bloques, mantas, cinturón, cojines, que facilitan la práctica de las posturas sin riesgos a la vez que favorecen la movilidad y la relajación.
Antes de la primera sesión, se envía una ficha para cumplimentar con los datos y con distintas preguntas relativas a efectos secundarios, síntomas, tipo de cáncer y tratamiento, con el fin de que, aunque es una práctica grupal, poder tener en cuenta las circunstancias de cada participante.
¿Quién facilita las sesiones?
Beatriz Ledesma facilita las clases de Yoga Oncológico.
Es profesora de yoga especializada en Yoga sensible al Trauma y Yoga oncológico, a través de la Fundación Radika. Formada en Hatha Yoga en la Escuela Internacional de Yoga, especializada en Mindfulness, yoga para la mujer y restaurativo. Formada en Yin Yoga, con especialización en relajación miofascial aplicada la práctica de yoga. Ha seguido realizando formaciones y talleres diversos, sobre anatomía, yoga nidra, meditación y otras disciplinas con distintos maestros. Fundadora de La Calma de Bea, con el fin de hacer llegar a los demás una práctica amable que respete el proceso gradual de cada persona y, en Oviedo, fundadora de Espacio Natura Yoga.
¿Cuál es el horario?
Todos los Jueves de 10 a 11h.
¿Te apuntas?
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